睡眠改善プログラム

健やかな睡眠のために　働く人の睡眠改善プログラム

健やかな睡眠のためのe-learning VTRを公開しています。
PDFもダウンロードできますので、あわせてお役立てください。

動画 　e-learning VTR「全体版」（21分59秒）

Part1　「睡眠の考え方と睡眠が健康、社会生活に与える影響」（4分38秒）

Part2　「睡眠のしくみ」（2分30秒）

Part3　「良い睡眠をとるための望ましい生活習慣１」（4分40秒）

 Part4　「良い睡眠をとるための望ましい生活習慣２」（6分20秒）

Part5　「うまく眠れない時の対処法」（4分49秒）

Part6　「睡眠習慣チェック票の活用」（55秒）